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在风起云涌的减肥热潮中,各路减肥高手纷纷亮出自家绝活
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15个前臂肌肉锻炼方法和动作 让你拥有迷人的手臂
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摘要:
对于一些初级健身者来说,他们绝大多一开始健身的时候都是锻炼我们的手臂。毕竟前臂肌如果好看的话,对于自己的形象有很多的提升。但是,你知道如果锻炼前臂肌吗?训练这个部位的时候都可以做哪些动作呢?现在不妨就一起来看看吧。   1.站姿杠铃弯举  训练要点:通过弯曲肘关节来抬起杠铃,保持上臂静止固定在躯干上,不要将肘关节向前移动。在运动过程中重要的是避免摇晃动作和使用肩关节。上抬4秒,静止2秒,放下4秒,
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